ダイエットには食事を減らす方法と運動する方法があります。

短期間で減量するとか健康診断の数値を良くするには食事を調節する方が確実ですが、長期間体型を維持するにはやはり運動が欠かせないと思います。この習慣がうまくいくと、数年から十数年に渡って効果が持続するんですよね。

といってもスポーツクラブやジムは有料だし、時間の都合で行ったり行かなかったりして、私の場合はいま一つ効果が上がりませんでした。ただ、ウォーキングだけは今も続けられています。

秘密は、ありがちですが犬の散歩を兼ねているからです。この目的のおかげで「一日も休まず」という課題を難なくクリアでき、嘘のように助かっています。

あと、一人で歩くと長い道のりでも、相棒がいると全然気にならないから不思議ですね。犬はまさにダイエットの秘密兵器だと、密かに思っています。


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