男子高校生のダイエット記録

ダイエット中の強い味方と言えば、私はまずテフロン加工のフライパンを思い浮かべます。

少ない油でも調理可能ですし、料理によっては油を使わないで調理する事も可能です。

油は高カロリーで、ほんの少しでも結構なカロリーを摂取する事になってしまいます。

でも煮物やグリル調理だけでは飽きてしまいますし、やはりダイエット中でも炒めものは食べたいです。

そんな時でもテフロン加工のフライパンがあれば安心です。

もちろんテフロン加工のフライパンでも、少しは油を使わないと調理が難しい場合もあります。

そんな時は油を少し入れてみて、多いと思ったらクッキングペーパーで拭き取ると良いです。


□ウォーキングについて

精神的に辛くないダイエットに挑戦

ダイエットには食事を減らす方法と運動する方法があります。

短期間で減量するとか健康診断の数値を良くするには食事を調節する方が確実ですが、長期間体型を維持するにはやはり運動が欠かせないと思います。この習慣がうまくいくと、数年から十数年に渡って効果が持続するんですよね。

といってもスポーツクラブやジムは有料だし、時間の都合で行ったり行かなかったりして、私の場合はいま一つ効果が上がりませんでした。ただ、ウォーキングだけは今も続けられています。

秘密は、ありがちですが犬の散歩を兼ねているからです。この目的のおかげで「一日も休まず」という課題を難なくクリアでき、嘘のように助かっています。

あと、一人で歩くと長い道のりでも、相棒がいると全然気にならないから不思議ですね。犬はまさにダイエットの秘密兵器だと、密かに思っています。


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